Personaal- ja rühmatreener Rünno Link viib 20.–24. oktoobrini Unibet Arenal toimuval Euroopa Võitlusspordi Festivalil läbi tasuta seminari, mis keskendub võitlussportlaste üldfüüsilisele ettevalmistusele ja vigastuste ennetamisele.
Seminaril räägib Link, kuidas siduda treeningud, koormuste planeerimine, taastumine ja toitumine tervikuks, mis toetab sportlase arengut ning aitab kehal intensiivsetele treeningutele vastu pidada. Osalema on oodatud võitlussportlased, treenerid ja teised spordihuvilised.
Tugev füüsiline vundament toetab tehnilist arengut
Võitlussport nõuab kehalt jõudu, kiirust, vastupidavust, liikuvust ja valmisolekut tulla toime kiiresti muutuvate koormustega. Kui sportlase üldfüüsiline ettevalmistus ei vasta ala nõudmistele, võib kasvav treeningumaht hakata arengut toetamise asemel hoopis piirama.
Kui sportlase üldfüüsiline ettevalmistus ei vasta ala nõudmistele, võib kasvav treeningumaht hakata arengut toetamise asemel hoopis piirama.
Link räägib seminaril, kuidas valmistada keha ette intensiivseteks treeninguteks ning arendada füüsilisi võimeid läbimõeldult. Tähelepanu all on ka üldfüüsilise ja erialase ettevalmistuse omavaheline tasakaal, mis aitab sportlasel järjepidevalt treenida ja oma tehnilisi oskusi rakendada.
Vigastuste ennetamine algab koormuste juhtimisest
Vigastused kujunevad enamasti aja jooksul, kui koormus suureneb liiga kiiresti, taastumiseks ei jää piisavalt aega või treeningud ei vasta sportlase füüsilisele valmisolekule. Seminaril käsitletakse levinumaid vigu, mis võivad põhjustada ülekoormust ja suurendada vigastuste riski. Osalejad saavad teada, kuidas koormusi teadlikumalt planeerida, milliseid keha märguandeid tähele panna ning kuidas leida tasakaal arenguks vajaliku pingutuse ja taastumise vahel.
Rohkem kui kümme aastat treenerikogemust
Rünno Link on enam kui kümneaastase kogemusega personaal- ja rühmatreener, kes on spetsialiseerunud sportlaste üldfüüsilisele ettevalmistusele ning vigastuste ennetamisele. Tema seminar annab praktilisi teadmisi kõigile, kes soovivad treenida järjepidevamalt, vähendada ülekoormuse ohtu ja toetada sportlase tervist kogu karjääri vältel.
- Seminar „Üldfüüsiline ettevalmistus ja vigastuste ennetamine võitlussportlasele“ kuulub 20.–24. oktoobrini Unibet Arenal toimuva Euroopa Võitlusspordi Festivali tasuta haridusprogrammi.