Kaalu langetamine – Kerstin Joandi

Kaal on tehtud. Kas sa suudad veel võidelda?

Euroopa Võitlusspordi Festivali ühe workshopi viib läbi Kerstin Joandi – sporditoitumise spetsialist (MSc, Kopenhaageni Ülikool), esimene eestlane, kes on läbinud Rahvusvahelise Olümpiakomitee sporditoitumise diplomiprogrammi, rahvusvahelise sporditoitumise registri (SENr) liige ja Team Estonia sportlaste toitumisspetsialist.

Enamik võitlejaid kaotab võitluse enne esimest gongi – kaalul. Valesti tehtud kaalulangetus võtab jõu, reaktsioonikiiruse ja keskendumise täpselt siis, kui neid kõige rohkem vaja on. Seminar käsitleb võitluse kogu toitumistsüklit: kuidas planeerida kaalulangetus, mis ei lõhu sooritust, kuidas pärast kaalumist keha taas vedeliku ja kütusega täita ning kuidas võistlusettevalmistuse ajal toituda nii, et langetamist oleks üldse vähe vaja.

Workshopil saad teada:

• Kui palju kaalu on realistlik langetada ja kus jookseb piir targa ja ohtliku vahel.
• Toitumine pärast kaalumist – mida süüa ja juua võitluseelsetel tundidel, et keha tagasi saada.
• Kuidas ehitada üles võistlusettevalmistuse toitumine, et jõuda kaalu lähedale nälgimata.
• Levinumad kaalulangetuse vead ja need, mis panevad noorsportlase päriselt ohtu.

See workshop on mõeldud võistlevatele sportlastele, treeneritele ja noorte võitlejate vanematele, kes soovivad toitumise abil teha kaalu turvaliselt ja astuda puuri või ringi täie jõuga.